Kalorienarmes, gesundes Essen: Was essen, um auch mit wenigen Kalorien satt zu werden?
Grundsätzliche Produkte um die die gesunde, kalorienarme Ernährung aufgebaut werden sollte: Frisches Obst und Gemüse wie auch Vollkornprodukte. Minimiert werden sollte sowohl Zucker als auch Fett.
Eine bessere Form entwickelt sich erst über die Zeit. Besonders wichtig beim Thema gesunde Ernährung ist die Beständigkeit. Schnelle Erfolge sind schön und gut, doch diese langfristig zu halten sollte das Ziel sein. Dies schaffen Sie auf Dauer mit einer gesunden und ausgewogenen Ernährung. Es sollte nicht Ihr Ziel sein, sich ein Leben lang kalorienarm zu ernähren.
Welches Obst und Gemüse eignen sich besonders?
Gemüse, welches stark kalorienarm ist: Gurke, Radieschen, Eisbergsalat, Chinakohl, Spargel, Tomate, Feldsalat sowie Fenchel.
Obst, welches stark kalorienarm ist: Wassermelone, Blaubeeren, Pfirsich, Brombeeren, Aprikose und Orange.
Welche Lebensmittel machen längerfristig satt?
Hierbei gibt es diverse Optionen. Beginnen wir mit den Hülsenfrüchten, wie Bohnen, Linsen und Erbsen. Weiter geht es mit Fisch sowie Hähnchen und Pute. Auch die klassischen Kartoffeln sind ideale Sattmacher. Somit sollten Sie an diesen Lebensmittel Ihre warmen Speisen orientieren. Beispielsweise ein schmackhafter Linsen- oder Erbseneintopf, wie auch ein Stück Fisch / Hähnchen / Pute mit Kartoffeln und Bohnen. Lecker, kalorienarm und dennoch sehr sättigend. Wichtig ist es, viel frisch und selbst zu kochen. Genießen Sie ein professionelles Kocherlebnis mit Haiers Induktionsherden. Damit wird jedes Kochen zu einem einzigartigen Vergnügen.
Ist eine kalorienarme Ernährung für jeden ratsam?
Das wichtigste an einer gesunden Ernährung ist es, niemals zu wenig zu essen. Das Ziel sollte es sein, den Körper gesund und fit zu halten, nicht ihn auszuhungern. Ebenso ist eine kalorienarme Ernährung nicht für Schwangere, Leistungssportler und Untergewichtige geeignet, da diese einen erhöhten Kalorienbedarf haben. Für diese Menschen wäre ein kalorienhaltiges Risotto hingegen ratsam.